1. 鸭肉
在一天结束时，温度仍然很高，夏天的热量仍然存在。因此，你在吃东西时应该小心选择。远离油腻和热的食物。建议多吃鸭肉。由于其清凉的性质，食用它可以滋阴补水。
2. 莲藕
秋天的莲藕对人的身体最有营养。最后一个秋天即将到来。适量食用莲藕可以起到滋阴、安神、润燥的作用。身体虚弱的老年人和女性应多吃莲藕，如莲藕排骨汤、炒莲藕、藕粥等。
3. 鲤鱼
最后一天即将到来。白天很热，晚上很凉爽，经常下雨。人们总是处在湿热的环境中。如果身体太湿太热，会对身体产生影响。建议多吃除湿有益于饮水的鲤鱼。
建议购买冬瓜、葱、橘皮等与鲤鱼炖食，以增强除湿效果。如果你的脾胃不好，你可以选择山药和鲤鱼炖，这有加强脾胃的作用。当然，钩藤酱、红豆等食物对健脾益气也很有效，所以可以考虑食用。