马拉松赛后晚上吃什么食物

多吃些富含维生素、膳食纤维和微量元素的碱性食物，以中和体液酸性，保持人体呈弱碱性，这样才能促进代谢产物的排泄，维持肌体基本的酸碱平衡，尽快恢复人体正常的生理状态。