控制换气时间

原因解释

换气时身体和水面的角度会明显增大，而且换气时是手脚是不做什么动作的。如果蛙泳是呼气和吸气的时间不会掌控，在出水之后才开始呼气，或者慢慢吸气，这样导致呼吸水上换气的时间过长，导致身体更加容易沉入水中。

解决方法

水中吐气不是憋着然后一下子吐完，而是慢慢控制出气量，在水下的时候就开始吐气，在要出水面的那瞬间吐完是最好的。然后在出水之后快速的吸气。同样的，可以在陆地上进行呼气和吸气的练习，或者在水中不游动，静止在一个地方做换气练习。