不适合。
早晨起床的时候,机体的肌肉、关节都还处于松弛状态,如果直接进行剧烈运动的话,很容易导致肌肉关节受损,还有可能会影响机体各器官的功能。
而且早上就让机体过于疲惫的话,很容易导致接下来一天的工作和学习精力不足,因此在早上的时候,做一些强度低、节奏慢的运动,如瑜伽、慢跑等,达到唤醒机体、提升活力的运动就可以了。
不适合。
早晨起床的时候,机体的肌肉、关节都还处于松弛状态,如果直接进行剧烈运动的话,很容易导致肌肉关节受损,还有可能会影响机体各器官的功能。
而且早上就让机体过于疲惫的话,很容易导致接下来一天的工作和学习精力不足,因此在早上的时候,做一些强度低、节奏慢的运动,如瑜伽、慢跑等,达到唤醒机体、提升活力的运动就可以了。