早上喝牛奶
清晨起床喝了杯温开水之后,再喝一杯牛奶,能帮助排出体内毒素,防止水肿。但是要记得不要空腹喝牛奶,会稀释胃液,对食物的吸收和消化不好。而且空腹喝牛奶营养成分吸收不彻底。
用餐前喝牛奶
在用餐前半小时喝杯牛奶,能够缓解饥饿,减少用餐时食物的摄取量。餐后不宜马上喝牛奶,会增加热量而且不好吸收,可以在餐后1小时后喝。
早上喝牛奶
清晨起床喝了杯温开水之后,再喝一杯牛奶,能帮助排出体内毒素,防止水肿。但是要记得不要空腹喝牛奶,会稀释胃液,对食物的吸收和消化不好。而且空腹喝牛奶营养成分吸收不彻底。
用餐前喝牛奶
在用餐前半小时喝杯牛奶,能够缓解饥饿,减少用餐时食物的摄取量。餐后不宜马上喝牛奶,会增加热量而且不好吸收,可以在餐后1小时后喝。