怎么避免三班倒的危害

避免三班倒的危害，平时最好是白天多补补睡，注意营养的均衡，可以抽点时间加强锻炼。这样就可以减少到最小。

三班倒是一种轮班制。企业根据生产需要将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。