木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1. 红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;
2. 锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;
3. 把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;
4. 一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
作用：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，对于经期减肥有很好的帮助。
搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误!
山楂芒果雪梨丝
原料：芒果、雪梨、山楂片。
做法：
1. 芒果和雪梨去皮切成丝，山楂片切丝;
2. 把准备好的所有材料都一起盛入碗里，浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
3. 山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色，所以为了能够保证其最好的效果，还是现吃现拌最好。
4. 这是下架最适合的食物，为了能够达到最佳状态，我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌。
作用：芒果肉好吃且营养丰富，富含大量的纤维，对于解决便秘很有效果，是很好的润肤水果，清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题，对于月经期间减肥最快最有效。