睡前多久喝酸奶不会胖

一般说来酸奶最好是在睡前半小时~1小时左右进食。

睡前半小时到1小时喝酸奶能够避免酸奶进入肠胃后引起的肠胃不适。

另外要注意酸奶中含有的活性乳酸菌不能耐高温，所以睡前喝酸奶是不宜加热酸奶的。