百合一天能吃多少

建议6-12克。

百合是一种药食两用的食材，因其性味寒凉，食用过多容加重体内寒凉之气，从而引起胃肠不适的症状，其次百合中含有丰富的淀粉，不易被人体消化吸收，食用过多后容易加重胃肠道负担，引起腹胀、呃逆等不适，因此建议根据《中国药典》一书中的用法用量食用，一天吃6-12克左右为好。