用软尺沿乳房最高点水平环绕一圈，即可得到上胸围的尺寸，再用软尺沿乳房下方水平围绕一圈，即可得到下胸围的尺寸，用上胸围减下胸围便可以得到罩杯的尺寸，下胸围的尺寸结合罩杯即可买到合适的内衣。
罩杯的尺寸是有明确规定的，上胸围减下胸围的数据若是小于7.5cm，便是AA罩杯，若在7.5cm-10cm之间，便是A罩杯，若在10cm-12.5cm之间，便是B罩杯，若在12.5cm-15cm之间，便是C罩杯，若在15cm-17.5cm之间，便是D罩杯。
举个例子，如果下胸围的尺寸是75cm，罩杯是C罩杯，那便需要选择75C的内衣，女性的内衣一般被称为文胸、乳罩等，能够支撑、衬托乳房，但如果买到不合适的内衣，不仅会使乳房变形，还不利于乳房的生长发育，所以购买内衣时一定要选择合适的尺寸。
不同的季节也需要选择不同的内衣，夏季天气闷热，出汗多，应该选择吸湿性、透气性好的内衣，比如使用纯棉、绸布等面料的内衣，春秋季节天气凉爽，可以选择涤纶面料的内衣，冬季天气寒冷，可以选择比较厚的内衣。