吃什么水果最有营养最好

1. 苹果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。

2. 橘子，含有丰富的维生素C，饭后吃此类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

3. 香蕉，味香富含营养，柔软易消化，可起到润肠通便作用，预防孩子过分发胖。

4. 西瓜，水分含量多，营养丰富，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

5. 葡萄，富含维生素C与维生素B1，营养价值高，果肉酸甜可口，可以起到开胃和助消化的功效。