夏季，一天中上午的时候适当喝比较好，晚上少喝，避免导致失眠。
从中医的角度来看，姜枣茶最好在早上喝，尤其是早上。姜和枣与药和食物属于同一种食物。枣子属滋补类，具有补中益气、养血、延缓疾病的作用；姜属中药类，具有排汗解表、胃反胃解毒的作用。姜枣合茶，具有较好的温阳、散寒、养血作用。
作为一种具有养发保暖特性的药物，生姜的最佳服用时间应在早上和清晨，因为此时，阳气正处于养发状态，而生姜的辛辣、刺激和养发特性可以通过外部阳气的养发特性来帮助发挥，从而更好地发挥作用。如果你在晚上喝姜红枣茶，姜的上升特征与此时阳气内收和阴气逐渐亢进的特征完全相反，这将显著影响姜红枣茶的功效。因此，从阳气上升和内向的角度来看，姜枣茶应该在早上喝，尤其是在早上。
中医说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天是养阳的最佳季节；姜枣茶本身具有温阳、祛寒除湿的作用。一般来说，脾胃在6月和7月相对较弱。用姜枣提前补益脾胃，祛除脾胃寒，能起到较好的祛寒祛邪辅助治疗效果。