晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友，建议吃以下八种水果：
1. 小黄瓜：热量14大卡/100克。
2. 圣女果：热量22大卡/100克。
3. 苹果：热量52大卡/100克。
4. 香蕉：热量91大卡/100克。
5. 柚子：热量41大卡/100克。
6. 猕猴桃：热量56大卡/100克。
7. 草莓：热量30大卡/100克。
8. 橙子：热量47大卡/100克。
上述八种水果不仅热量较低，而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动，有助于食物消化吸收利用，晚上适量吃是比较适合的，但也不宜多吃哦。
备注：晚上不宜吃这些高糖分水果，如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。