减肥减脂的效果

虽然有氧运动动作都是比较简单基础的，但是能够起到很好的减肥减脂效果。

我们在进行有氧运动时，一般都是选择比较简单的动作，比如慢跑运动。

我们在运动时不需要速度过快，但是每次完成动作至少需要坚持半小时以上，这样能够让体内脂肪有效燃烧，从而达到减肥减脂效果。