荔枝每天吃多少比较好

通常，成年人每天吃的荔枝不应超过300克，儿童一次不得超过5颗荔枝。

不要空腹吃荔枝，最好在饭后30分钟吃。

荔枝吃过多会导致上火和糖尿病，适度地吃荔枝可为人体提供及时所需的蛋白质和维生素，增强免疫力，具有出色的抗衰老作用，利尿作用，美化皮肤，改善睡眠质量并滋养身体。

对于创伤和腹泻，吃荔枝可减轻肿胀和疼痛，减轻炎症和杀菌作用，还能止泻。