顺产后15天下身坠胀怎么办呢？

由于下身坠胀是盆底肌肉、韧带松弛造成的，那么长期坚持凯格尔训练，锻炼盆底的肌肉，就是促进恢复，改善下身坠胀的最好方法了。

方法

1.解小便时尝试中断排尿，记住动作和肌肉收缩的感觉。

2.在其他时候重复该动作。

3.每天做 3 组，每组 10 次左右。