材料:甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳。做法:1. 所有材料洗净稍稍浸泡,红枣去核,玉米削粒,雪耳去蒂撕小朵。2. 煮沸清水,先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟,雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。功效:清热滋润,养阴润肺,补血抗衰老。