床上蹬腿怎么做

当我们躺好之后，我们的双腿并拢向上抬起，和地面形成45度或60度，此时我们腿部开始做空中蹬车动作，就像是我们在平躺的地面上骑着自行车一样。

这个动作难度不大，但是我们蹬腿的动作弧度最好大一些，这样效果会更明显。

一次完成3组，每组进行30个动作。