运动中怎么预防崴脚扭伤

1.进行适度的运动，保持肌肉力量和柔韧性，并在运动前热身。

2.在湿滑的地面上小心行走。

3.为了在崎岖不平的道路上通行时保护脚踝关节，请尝试穿高帮鞋或靴子。

4.不要穿鞋底不平的鞋子。

5.在黑暗中容易发生脚踝扭伤。 夜间活动时要注意照明。