低盐有什么好处

编辑:全民百科 时间:2024-04-18 10:36:48

健康人通过饮食摄取的最佳盐量,在日常生活中,应养成良好的饮食习惯,多吃清淡饮食,不吃或少吃盐腌食品,改变烹调方法,减少食盐调味食物的摄入。低盐的好处有:

1. 低盐不易患高血压,低盐可减少血液容量,降低血压,保护血管壁,避免动脉硬化。

2. 低盐不易患胃病,低盐降低胃酸分泌,保护胃粘膜,高盐是导致胃癌的一个重要因素,所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例较高。

3. 低盐能降低骨质疏松发病率,盐可促进钙流失,导致骨质疏松,所以少盐等于补钙。

4. 低盐可减缓皮肤衰老,盐能促进皮肤细胞脱水,加速细胞老化。