海参有没有补钙的功效

作用不大。

虽然海参的钙含量较为丰富，每100克含有285毫克，但由于海参是一种非常滋补的食品，一次的食用量一般都是在50-100克左右，正常情况下，人体每天需要的钙元素为800毫克，所以海参每次食用都远远达不到人体正常一天所需的量。

并且海参十分名贵，建议只是单纯需要补钙的人群，使用专门的钙剂，这样无论从补钙效果还是经济上来看，都更为合适一些。