自己在家怎么样练压脚背

压脚背：跪坐在地面上，把脚压在臀部下面，脚跟并拢，膝盖向上抬起。

脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。

在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。

但条件是先要解放自己的肢体。

脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。