牛奶喝多少合适一天

一般喝250-500毫升左右即可。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，蛋白中含有人体必需的氨基酸，脂肪则多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收，并且矿物质中的钾、磷、钙等物质配比合理，所以牛奶是一种营养价值和保健作用都很高的食物，喝250-500毫升左右就可以基本满足人体的需要。