夏天午睡的好处

1. 缓解疲劳。经过一上午的工作和学习，人的注意力容易下降，从而产生疲劳感，这时候休息一下可以很好地缓解疲劳感，恢复人的精神。

2. 提高免疫力。经常午睡可以刺激身体的免疫细胞，使其更具活性，从而有提高身体免疫力的作用。

3. 调节情绪。午后小憩一会可以帮助降低人的紧张情绪，缓解压力，起到改善心情、恢复精力的作用。