一天吃一盒蓝莓会怎么样

1. 腹泻

蓝莓是凉爽的性质和含有膳食纤维。适量食用有助于预防便秘和促进排便。蓝莓还含有草酸，可以刺激胃和肠粘膜。如果你吃太多蓝莓，可能会引起腹泻，特别是对于胃虚和感冒的人来说，不适合多吃蓝莓。

2. 血糖升高

蓝莓含有大量的糖，其中大部分是果糖，很容易被人体吸收，所以吃太多蓝莓会导致血糖迅速上升。

3. 损坏牙齿

蓝莓含有大量酸性物质，留在嘴里可能会损坏牙釉质和牙齿。