沙棘早上喝还是晚上喝

一般建议早上喝。

沙棘经常被用来榨汁或者泡茶饮用，一般来说，早上7-11点是饮用沙棘的较好时间段，在这期间食用沙棘可以较好地吸收里面的有效成分。而晚上饮用沙棘茶的话容易增加对肾脏的负担，是不建议服用的。

但是沙棘汁或沙棘茶并不适合早上没吃早餐的情况下饮用，因为这样容易引起胃酸分泌过多，从而出现腹泻、腹痛等不适症状。