运动前可以吃水果么

编辑:全民百科 时间:2024-04-25 07:54:53

半小时前可适量食用。

在运动前半个小时,是可以适量的水果的,并不会对跑步有所影响,且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分,可以补充人体水分,为跑步提供能量,但是运动前30分钟内是不宜食用水果的,以免跑步时出现腹胀、腹痛等不适情况。