不会掉的呼啦圈减肥有没有用

呼啦圈是人们常用的一种运动工具，只要你操作正确且达到一定的运动量就能很好的达到减肥效果。

一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。