人一天喝水量多少合适

编辑:全民百科 时间:2024-04-23 08:54:53

成人机体每天需要2000-3000ml的水分,人们通过进食食物时,可以获得500-1000ml的水分,机体内每天在产生能量时产生约300ml的内生水,因此成人每天需要饮水1500-2000ml的水分才能满足机体的基本生理需要,但是这个饮水量只是一个基础量。

成人每天的饮水还要根据季节、环境、运动量的不同而不同。

如果在夏季,由于皮肤蒸发水分增多,就应该相应的需要多饮水,一般情况下,机体缺水的情况下尿量也会相应的减少,这时候就应该补充水分。