阴瑜伽适合天天练吗?

编辑:全民百科 时间:2024-01-25 05:00:24

阴瑜伽是可以每天都练习的,和传统的瑜伽相比在联系阴瑜伽的时候是一种相对比较静止的状态,虽然运动量看起来不大,但是对身体的好处还是非常多的,所以只要时间安排的合理,阴瑜伽是可以每天都练习的。

阴瑜伽强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。