皂角米哺乳期怎么吃好

编辑:全民百科 时间:2024-01-28 23:37:02

皂角米银耳莲子羹

材料:皂角米,银耳,枸杞,百合,莲子。

做法:皂角米至少提前两小时泡发。莲子,银耳也提前泡发。锅内加入适量的水,倒入泡发的莲子,皂角米、莲子。开关调到“高”,煮开。再将开关调至“低”煮两小时左右后,下入百合。所有原料都软烂后,下入枸杞。煮二十分钟左右,下入冰糖。冰糖融化后,即可出锅食用。

皂角米桃胶银耳羹

材料:银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量。

做法:

桃胶和皂角米提前泡了一个晚上,完全泡发;银耳泡发两个小时左右即可;桃胶泡发后,细心洗干净里面的杂质;泡发的银耳去掉根部,撕成小朵,再泡二十分钟,然后沥干水备用;银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅,加适量清水,慢炖三个小时。加入适量冰糖后再炖5-10分钟就OK了。