大家常说补肾补肾，所以肾的重要性更不用强调，肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法，可以调和气血，还能增强肾脏功能，加固体内元气，防治腰酸、腰痛、尿频等症状。
做法很简单：自然放松，双手手掌按在后腰的肾俞穴（用手顺着腰带的位置往后摸，至脊柱两旁，位置不一定非常的精确，大概找到那个点就可以了）。
这样有规律的按摩，可以发热让穴位得到刺激，使得肾气循环通畅，全身气血调和。也可以搓热双手慢慢莫惨肾俞穴，不要太暴力哦。
女人要美一定要气血足，气血是生命之根本，长期坚持调养气血，气色好脸色红润，可以达到增强体质延缓衰老的效果，不过小健在这里提醒广大朋友，一定不要为了盲目补血而去吃一些保健品，或者盲目相信保健品的功效，养气血源于生活。药品类还是在医生指导下服用即可。