白天能不能吃褪黑素

不能。

因为白天绝大部分人的精神状态都是比较理想的，而且，白天需要工作或者是做一些其他的事情，所以，原则上来讲白天不能够吃褪黑素，不然就可能会在吃完褪黑素以后打瞌睡，让你没有办法进行正常的工作和生活，也因为这样，建议服用者一定要在合适的时间吃褪黑素，否则就可能会给你带来困扰。