午睡睡不着有什么方法

午睡的时候老是睡不着的情况下，可能是因为学习或者工作压力过大、过于焦虑疲劳，精神长时间紧绷等导致的。

这时候建议保证睡眠质量，避免不规律作息如熬夜等；其次可以进行适度体育锻炼，但要避免过度锻炼，以增强体质，缓解身心压力；最后就是建议注意平日饮食结构合理，少吃辛辣刺激性食物，学习或工作中适度休息，避免过于焦虑。

要是身体状态不断变差，那么这时候建议去医院进行就医，避免耽误病情，对自身健康造成威胁。