痰湿体质：心宽体胖、易出油

体质特征自测

①体型肥胖，腹部较大且松软，皮肤易出油，汗多且黏；晨起有痰，眼睛浮肿，易困倦，身体较沉，或有胸闷感。

②面色暗淡；舌苔白腻，舌体胖大或有齿痕；女性可见带下量多且色白。

调理方法

1.饮食

饮食应以低糖、低盐、低脂、低热量、高膳食纤维为主，注重祛痰利湿，可适当多吃冬瓜、洋葱、海带、萝卜、芥末等，但少吃冰冷、冰冻食物。

2.其它

定期检查“三高”指标，坚持适量运动，如：慢跑、游泳等。

3.代茶饮

可用陈皮5g，山楂5g，干荷叶5g，泡水饮服。