拉筋之前必须热身么

拉筋之前是需要热身的。

进行柔韧性拉伸之前先要热身(慢跑)使体温升高，有助于提高拉伸幅度。拉筋运动可以让身体的体温上升，而且也可以起到舒缓压力的作用，对于减少运动受伤有一定的好处。