减少耳机的使用时间
戴耳机耳朵疼，主要的原因就是耳机戴的时间太长，从而导致耳朵出现耳鸣、头晕以及耳痛等不适情况的发生，这时候不需要太担心，那么这时候最直接有效的方法就是停止使用耳机，给耳朵舒适以及缓冲的时间。
检查耳机
有时候带耳机出现耳朵疼，有可能是耳机的问题，这时候应该马上检查耳机是舒适度，或者将其调到耳朵可以接受的位置，因为有的耳机设计不合理，过大或者过硬，这些都会对人体的耳朵造成伤害。
停止掏耳朵
很多人在戴耳机出现了不舒服的症状之后，喜欢用手去掏耳朵，但其实这样是不对的，掏耳朵容易导致耳朵部位的皮肤出现破裂或者擦伤，严重时容易引起耳道炎，一般建议去医院接受医生的治疗。