关于健康的知识

1. 刷牙杯子用瓷杯，比较容易清洗，有益于口腔健康。

2. 买保护牙龈的牙膏，注意刷牙手法

3. 饭后用清水漱口，晚上刷完牙用漱口水漱口

4. 做有氧运动，保持心肺功能健康。

5. 不吃的过饱，也不能不饿就不吃晚饭，不吃过甜的，过辣的吃的有营养不随意。

6. 练瑜伽，普拉提增加肌肉力量，尤其是核心肌群。