根据个人情况决定。
2018年5月15日，国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例（征求意见稿）》，条例强调因地制宜、科学补碘，如：
1. 在碘缺乏地区销售的食盐，应当为加碘食盐。
2. 而在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐，应当为未加碘食盐。
3. 因患疾病等情况，在医师指导下，认为不宜食用加碘食盐的，可以选择未加碘食盐。
4. 健康成人在不经常食用富含碘的食物的情况下，建议食用含碘盐。
因此并非人人都需要食用加碘盐，选择有碘的盐好还是无碘好，要根据自身情况来决定。
备注
想知道自己是否缺碘，可以通过尿碘检查以及日常膳食情况由医师来综合判断，如发现身体缺碘，一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘，而且根据我国居民膳食营养素参考摄入量，成人每日碘适宜摄入量为120微克，我国目前食盐加碘标准为20-30毫克/千克左右，按每人每天吃6克碘盐计算，一天可获得约120-180微克的碘，完全可以满足正常成年人的生理需要。