立夏了如何养生

编辑:全民百科 时间:2024-01-12 17:36:20

立夏为夏季的第一个节气,表示孟夏时节正式开始。中医上,心对应夏,心阳旺盛,养生酒要注意到节气的变化,以求得更好的效果。

前提或条件

步骤或流程

1

心要静。夏日人们容易心火过旺,使性情显得急躁。但心动,则五脏六腑皆摇。所以要保持心平气和,可多做安静的事,如听音乐、种花等。

2

要午休。夏日开始,昼长夜短,阳盛阴虚,养生可晚些入睡早些起床增加午休,以顺应自然变化。

3

饮食清淡。中医上,立夏之后,阳气上升,荏弱吃油腻或易上火食物,则容易出现青春痘、口腔溃疡、便秘等病症。