立夏了如何养生

立夏为夏季的第一个节气，表示孟夏时节正式开始。中医上，心对应夏，心阳旺盛，养生酒要注意到节气的变化，以求得更好的效果。

前提或条件

人

步骤或流程

心要静。夏日人们容易心火过旺，使性情显得急躁。但心动，则五脏六腑皆摇。所以要保持心平气和，可多做安静的事，如听音乐、种花等。

要午休。夏日开始，昼长夜短，阳盛阴虚，养生可晚些入睡早些起床增加午休，以顺应自然变化。

饮食清淡。中医上，立夏之后，阳气上升，荏弱吃油腻或易上火食物，则容易出现青春痘、口腔溃疡、便秘等病症。