秋老虎应该如何养生

一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

二、多吃新鲜果蔬，伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、黄瓜等要少吃；可以适当吃些肉食如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉等以补充身体的损耗。

三、少吃或不吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

四、秋天食物易发生霉变，注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

五、凉爽的早晚可以选择适合自身的锻炼项目如慢跑、各种球类、散步、太极拳等，能有保健强身的作用。