手脚冰凉辅助疗法

1.按摩手部的合谷穴和足三里穴。

合谷穴位于手背上大拇指和食指掌骨交接处，足三里位于膝眼下方四指，再向外侧移动一个手指的宽度。

由于长期不运动，经络不通畅，向四肢运行的气血不足，通过按摩可以打通经络，温煦四肢。

2.多运动：快速走，慢跑，骑自行车，跳舞都是简便易行的方法，这些运动可以使足部保持良好的血液循环和温度，有效缓解手脚冰凉的现象。

3.多吃一些补气的食物，如山药，大枣，牛肉，鸡肉，鱼肉，多吃温性水果，少吃寒凉食物。

4.多晒太阳，让阳光直晒头顶的百会穴和手心的劳宫穴，这样可以补充阳气。