排湿前先观察4重点

本来肠胃不好、消化吸收差，吃任何东西都马上想排便及心肺肾脏排水功能差的人都很容易成为「湿气」一族。建议排湿前先观察，体内是不是真有湿的表现？观察重点为：

1. 头重、全身没力气：早上起床，没有休息后的清爽，反而感觉很累。

2. 舌苔白、厚且腻：刷牙时就算刷去舌苔，不久就又出现。

3. 肌肉无力：脾主肌肉，当湿气进入脾胃会有肌肉无力情形。

4. 大便不清爽：排泄物不成形、溏泻、黏腻或出现便秘但大便形质软黏，则是更严重湿的表现。