禁食一天结束后吃什么好

编辑:全民百科 时间:2024-01-27 10:18:06

禁食后应该先吃比较容易消化的食物,然后再吃补充血气和元气的食物,下面详细介绍一下:

1.刚开始要吃流食、容易消化的食物,比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化,它的特点是今天吃,今天就会排出体外,不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐,刚开始吃五成饱,一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃,突然吃得很饱,肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛,把双手放在小腹上,左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关,辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌,第二次胆子就大了,心理上也放松了。

2.补气虚食物:糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等;补血虚食品:黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等;补阴虚食品:百合、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等;补阳虚食品:胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等。