什么天气不适合晨跑

编辑:全民百科 时间:2024-03-04 02:09:29

大雾天气

一般晨跑应该在天气晴朗太阳刚露面的时候最好。如果遇上大雾天气最好不要晨跑,因为进行晨跑的过程中人体的需氧量会增加,呼吸的频率会比平时多,加上大雾是由于空气中凝结了很多小水珠,这些小水珠可能含有有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,人体在晨跑过程中容易把这些物质吸入体内,如果当时抵抗力低下就容易感冒生病了,这样的锻炼得不偿失;而且大雾天气湿度比较大,晨跑过程中人体会微微出汗,体温与外界气温反差巨大,也会致使皮肤对体势的散发受到影响。

空气质量差的天气

空气质量差的天气也最好不要晨跑,晨跑过程中呼吸会加大,空气中的杂质和有害物质会吸入呼吸道,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状。