后仰有助于瘦背

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥中最简单的动作。

具体的动作是停止自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中注意调整自己的呼吸，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。