经期可以喝黑茶吗?

编辑:全民百科 时间:2024-02-20 02:27:35

黑茶对身体有很多益处,含有丰富的维生素和矿物质是比较常见的保健品,但月经期间不能喝黑茶。

月经期间因为失血会消耗很多铁元素,应该在饮食上加上铁元素的补充,可是黑茶中含有较多的鞣酸,其会和铁元素结合导致铁元素不易被身体吸收而成为沉淀物。

茶水越浓对铁元素的吸收影响越大,尤其是在饭后饮用。

建议女性期间不要喝茶,可喝红糖大枣水。

红糖和大枣都具有很好的补血、补气效果很适合经期食用,尤其是贫血的女性喝。

月经期间身体抵抗力下降应补充营养,多喝温牛奶既能增强抵抗力,还能给身体带来能量。

月经期间浓茶、咖啡、刺激性饮料都不宜饮用,最好以温开水为主。

饮食也要注意,不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。