位置
在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
取穴方法
正坐屈膝，把脚抬起，放另一腿上，用对侧手之四指置脚掌底托着，手大拇指在脚背，并置于次趾与中趾之间，脚叉缝尽处的陷凹中即是。
按摩方法
弯曲大拇指，用指尖下压揉按穴位，早晚各1次，先左后右，各揉按1—3分钟。
功效
内庭为足阳明胃经之荥（水）穴，“荥”主身热，性擅清热，内庭有较强的清泻胃火作用，故对胃火循经上炎引起的齿痛龈肿、咽喉肿痛、口舌生疮、口热、鼻衄等疗效颇佳。在《马丹阳天星十二穴治杂病歌》中载曰：“内庭次趾外，本属足阳明。能治四肢厥，喜静勿闻声，瘾疹咽喉痛，数欠及牙痛。”