香蕉。
人在运动完之后体内的能量不断的消耗，人的体温会随之升高，为了调节人体平衡，机体会排出大量的组织代谢的产物和多余的能量，大量排汗以及盐分，同时还会有一定的矿物质，例如钾。而钾对于人体来说是非常重要的物质没能够维持人体细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，所以在跑完步之后需要补充一些含有这些损失的营养物质的水果。
所以跑完步之后可以食用香蕉、苹果等水果。香蕉中含有丰富的钾元素，能够及时的补充人体所需的钾，而且香蕉中含有糖分、维生素B6以及镁等营养物质，所以食用香蕉是比较好的；苹果中含有大量的水分能够及时补充人体所缺的水分，并且也含有大量的维生素等营养不良物质，是比较时候跑完步食用的水果。