每天吃多少苦瓜降血糖

每天吃约100公克的苦瓜就能累积控制血糖的效果。

只要掌握这个分量，无论是一天当中一次吃完或分餐吃，都没有差别。

想以生鲜苦瓜来调控血糖的话，无论是当作三餐中的菜肴，或是打成苦瓜汁，每天食用的生鲜苦瓜量，需控制在100公克内较为适当。